Lý do bị đau nhức xương khớp toàn thân sau sinh và cách khắc phục

Sau khi sinh con 1-2 tháng, đa số phụ nữ gặp phải các triệu chứng đau xương khớp như đau lưng, vai, bàn chân và có thể là đau nhức toàn thân. Những triệu chứng này có lúc diễn ra âm ỉ, có lúc thì lên cơn đau buốt và đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ sau sinh. Vậy đâu lý do bị đau nhức xương khớp toàn thân sau sinh và cách khắc phục là gì? Mời các mẹ tham khảo trong bài viết dưới đây nhé!

Đâu là nguyên nhân chính khiến mẹ sau khi sinh thường bị đau nhức xương khớp?

  • Mẹ có tiền sử đau xương khớp: Nếu trước đó các mẹ có tiền sử mắc các bệnh về xương khớp thì không thể tránh khỏi tình trạng đau nhức hay tê mỏi các khớp xương sau khi sinh, tình trạng bệnh đau khớp có thể tăng hơn vì mẹ vừa phải trải qua giai đoạn “mang nặng đẻ đau”.
  • Cơ thể mẹ thiếu hụt dinh dưỡng và vitamin sau sinh: Đây là lý do quan trọng khiến các mẹ sau sinh đau nhức xương khớp. Cụ thể, trong quá trình mang thai, đặc biệt cho con bú sau sinh, cơ thể mẹ thường mất nhiều vitamin D, sắt, canxi, magie… Do đó, dẫn đến tình trạng đau mỏi đầu gối, tê mỏi chân tay, đau lưng, đau thắt lưng ở các mẹ sau khi sinh.

  • Sự biến đổi hormone trong cơ thể mẹ sau sinh: Khi mang thai, cùng với sự phát triển của thai nhi nên lúc này các khớp xương trong cơ thể mẹ phải chịu áp lực lớn. Điều này kéo dài đến giai đoạn sau khi sinh, cơ thể mẹ một lần nữa chịu áp lực vì hormone estrogen biến đổi lớn và làm cản trở quá trình hoạt động của các khớp xương, gia tăng tình trạng đau khớp sau sinh.

Một vài nguyên nhân khác là do căng thẳng khi nuôi dưỡng và chăm con khiến cơ thể bà mẹ mệt mỏi, kéo theo sự suy yếu của cơ bắp đã dẫn đến những triệu chứng của đau xương khớp.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân sau sinh?

Phụ nữ sau sinh là một đối tượng khá nhạy cảm vì sức khỏe còn chưa hồi phục hoàn toàn. Do đó, việc dùng thuốc giảm đau cần được cân nhắc kỹ và phải được sự cho phép của bác sĩ. Dưới đây là những phương pháp cải thiện tình trạng này tại nhà không chỉ giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả mà còn giúp cải thiện sức khỏe toàn thân cho các bà mẹ sau sinh.

  • Tập luyện thể dục: Ngay từ khi mang thai, các bà mẹ cần tập luyện thể dục chăm chỉ để giảm tình trạng đau nhức xương khớp trong thời gian mang thai và sau khi sinh. Khoảng 6-8 tuần sau sinh, khi sức khỏe đã dần hồi phục, các mẹ nên lựa chọn một số động tác yoga thể dục đơn giản, nhẹ nhàng. Đi bộ cũng là một cách giúp khắc phục sức khỏe xương khớp rất tốt.
  • Cho con bú đúng tư thế: Thường xuyên thay đổi tư thế cho con bú, kết hợp với vận động cơ thể như: vặn nhẹ phần thắt lưng, xoay, lắc cổ… giúp bạn giảm đau nhức, mệt mỏi. Các tư thế cho con bú bạn nên áp dụng: 
    • Tư thế ngồi ngả lưng về phía sau nghiêng người một góc 45 độ, dựa lưng lên gối, bé nằm trên bụng và tì vào ngực mẹ để ti.
    • Nằm nghiêng và đặt bé song song với mình. Tay đỡ đầu, quay mặt bé vào bầu vú.
      Tư thế ngồi thẳng lưng, dùng đầu gối làm điểm tựa để giữ bé khi cho bú.

  • Chế độ dinh dưỡng: Phụ nữ sau sinh cần có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để kịp thời bù đắp lại các chất mất đi trong quá trình sinh, đặc biệt là canxi. Nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm giúp quá trình hấp thụ canxi diễn ra tốt hơn.Tăng cường những thực phẩm giàu chất sắt, nhiều loại trái cây để bổ sung vitamin C. Nên ăn thịt nạc (heo, gà, bò), tránh ăn thịt mỡ. Uống đủ 2-2,5 lít nước/ngày.

Với những giải đáp về lý do bị đau nhức xương khớp toàn thân sau sinh và cách khắc phục mà bài viết đã chia sẻ trên đây, rất mong các mẹ bỉm sữa có những kiến thức hữu ích về bệnh lý và sớm giải thoát được những cơn đau xương khớp sau khi sinh!

Happy Vitamin luôn là nơi cung cấp sản phẩm uy tín, chăm sóc và tư vấn bởi chuyên gia sức khỏe hơn 10 năm kinh nghiệm. Chúng tôi đứng hàng đầu về phân phối và cung cấp các sản phẩm thực phẩm chức năng của Mỹ với 2 thương hiệu hàng đầu thế giới Nature's Bounty và Pharmekal.

Hãy chọn mua sản phẩm Mobili Flex ngay tại đây

Tags:
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:

Bài viết liên quan

 

Viên uống collagen chống lão hoá nào tốt nhất hiện nay?

Viên uống Collagen là loại thuốc đẹp da có nhiều lợi ích kỳ diệu đối với làn da của bạn...

 

Viên uống Collagen with vitamin C có trị mụn không?

Viên uống collagen with vitamin C có trị mụn không? tại sao uống Collagen lại bị nổi mụ...

 

Viên uống Collagen with Vitamin C trị nám như thế nào?

Collagen with Vitamin C Nature's Bounty là sản phẩm dạng viên uống giúp trẻ hóa làn da,...

 

Viên uống collagen có tác dụng gì đối với phụ nữ tuổi 30?

Phụ nữ bước qua tuổi 30 phải đối diện với các dấu hiệu lão hóa biểu hiện ra bên ngoài, ...

 

Viên uống collagen nào tốt nhất hiện nay cho các chị em?

Nhiều chị em đã tìm cách bổ sung collagen cho cơ thể với mong muốn ngăn ngừa nếp nhăn v...

 

Viên uống Collagen làm đẹp da cho mẹ sau sinh

Sự thay đổi của hormone của phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau sinh sẽ khiến làn d...

 

Viên uống collagen trắng da giảm sạm nám nào hiệu quả nhất hiện nay?

Nám da là mối đe dọa tới vẻ đẹp làn da phụ nữ. Vì vậy, bổ sung collagen cho da chính là...

 

Có nên dùng viên uống collagen with vitamin C sau khi sinh?

Sử dụng Collagen để đem lại làn da đẹp, đang là phương pháp làm đẹp phổ biến, an toàn v...

 

Thực phẩm chức năng đẹp da chống lão hoá chính hãng từ Mỹ

Tuổi tác và môi trường bên ngoài khiến cho làn da bị lão hóa nhanh chóng, mất đi sự đàn...

 

Viên uống collagen là gì?

Collagen thường được nhắc đến như là một “thần dược” đối với sắc đẹp người phụ nữ, vì v...

 

Những người bị đau nhức xương khớp dùng thuốc nào hiệu quả?

Đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến mà nhiều người mắc phải hiện nay. Theo thống...

 

Mobili Flex là thuốc chữa đau nhức xương khớp AN TOÀN và HIỆU QUẢ nhất hiện nay

Mobili Flex hiện là thuốc điều trị đau nhức xương khớp đang làm mưa làm gió trên thị tr...

 

Mobili Flex là thuốc chữa xương khớp được mọi người tin dùng nhất hiện nay

Đau nhức xương khớp ngày càng phổ biến, không chỉ ở người già mà ở cả giới trẻ, người l...

 

Các loại thuốc xương khớp Glucosamine của Mỹ thường có giá bao nhiêu?

Sản phẩm liên quan đến sức khỏe xuất xứ từ Mỹ luôn được lựa chọn là một trong những sản...

 

Thuốc khớp Mobili Flex - Điều trị dứt điểm các vấn đề xương khớp

Tuổi tác là nguyên nhân đầu tiên dẫn đến đau nhức xương khớp. Đau nhức xương khớp có th...

 

Thuốc giảm đau xương khớp Mobili Flex Glucosamin có giá bao nhiêu?

Mobili Flex là thực phẩm chức năng được bầu chọn là thuốc bổ xương khớp tốt nhất hiện n...

 

Lý do bị đau nhức xương khớp toàn thân sau sinh và cách khắc phục

Sau khi sinh con 1-2 tháng, đa số phụ nữ gặp phải các triệu chứng đau xương khớp như đa...

 

Top 3 thuốc xương khớp tốt nhất hiện nay

Thuốc bổ xương khớp luôn là một trong những sản phẩm được người dùng ưa chuộng vì hiệu ...

 

Lý do Mobili Flex là thuốc xương khớp tốt nhất của Mỹ

Thuốc bổ xương khớp của Mỹ luôn là một trong những sản phẩm được người dùng ưa chuộng v...

 

Thuốc chữa viêm khớp gối Mobili Flex có hiệu quả không?

Mobili Flex hiện là thuốc điều trị đau nhức xương khớp đang làm mưa làm gió trên thị tr...

 

Những quầy thuốc bán thuốc trị khớp tốt nhất tại Hà Nội

Sức khỏe con người luôn là điều được quan tâm nhất hiện nay, các thuốc trị xương khớp c...

 

Những quầy thuốc bán thuốc trị khớp tốt nhất tại TP HCM

Sức khỏe con người luôn là điều được quan tâm nhất hiện nay, các thuốc trị xương khớp c...

 

Cách sử dụng thuốc uống đau nhức xương khớp Mobili Flex sao cho hiệu quả

Mobili Flex là thực phẩm chức năng nguồn gốc từ Mỹ điều trị rất hiệu quả những triệu ch...

 

Thuốc điều trị xương khớp nào hiệu quả nhanh và an toàn nhất hiện nay

Bệnh viêm khớp là một bệnh khá phổ biến ở người cao tuổi và trung niên ảnh hưởng lớn đế...

 

Những loại thuốc trị đau nhức xương khớp hiện nay được bác sĩ khuyên dùng

Đau nhức xương khớp là căn bệnh điều trị thực sự nan giải đối với tất cả mọi người, việ...

 

Mobili Flex là thuốc trị nhức xương khớp hàng đầu của Mỹ từ thương hiệu Pharmekal

Bệnh xương khớp đang là vấn đề gặp ở hầu hết người lớn tuổi và đang có xu hướng trẻ hóa...

 

Cách trị tàn nhang hiệu quả từ bên trong thật đơn giản!

Tàn nhang là nỗi ám ảnh không của riêng ai, việc tìm cho mình một cách điều trị tàn nha...

 

Uống thuốc trắng da có hại gì cho sức khỏe không và những điều cần biết trước khi sử dụng

Viên uống trắng da đang là một trong những sản phẩm được tìm kiếm nhiều nhất trong lĩnh...

 

Nên uống gì để trắng da mà không ảnh hưởng đến sức khỏe

Tìm cách trắng da đang là những vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ, kể cả nam giới tìm...

 

Bí quyết làm trắng da đều màu không phải ai cũng biết

Da loang lổ, không đều màu là nỗi sợ của tất cả mọi người nhưng chỉ người trong cuộc mớ...

 

Cách làm sáng da tự nhiên giúp bạn luôn xinh đẹp mỗi ngày

Có được sự trẻ trung xinh đẹp là lợi thế của người phụ nữ, làn da khỏe đẹp luôn làm nên...

 

Làm sao để da mặt trắng sáng tự nhiên khi đã trên 30 tuổi

Phụ nữ qua 30 tuổi đã bắt đầu có sự lão hóa rõ rệt, nhu cầu làm đẹp cũng từ đó được chú...

 

Cách làm trắng da nhanh nhất nhưng không gây tác dụng phụ

Tìm đến các phương pháp để da được trắng mịn là nhu cầu thẩm mỹ của tất cả mọi người, t...

 

Những cách làm trắng da tại nhà đơn giản và hiệu quả

Việc sở hữu một làn da trắng hồng, mịn màng trước cái nắng của mùa hè là mong muốn của ...

 

Cách làm trắng da mặt không tỳ vết, mịn màng săn chắc hơn

Với nhu cầu làm trắng da ngày càng cao của không chỉ chị em phụ nữ mà cả các đấng mày r...

 

Thuốc kích trắng da có an toàn cho người sử dụng không?

Với nhu cầu làm trắng da ngày càng cao của không chỉ chị em phụ nữ mà cả các đấng mày r...

 

Thuốc uống trắng da nào tốt nhất hiện nay và không gây kích ứng

Sở hữu một làn da trắng ngay tại nhà một cách nhanh chóng và đơn giản là ước mơ của nhi...

 

Thuốc uống trắng da an toàn hiệu quả đến bác sĩ cũng phải bất ngờ!

Thức uống trắng da là giải pháp được nhất nhiều người lựa chọn hiện nay. Sự hiệu quả củ...

 

Tuyệt chiêu trở nên xinh tươi nhờ thuốc uống đẹp da của Mỹ

Những sản phẩm của Mỹ đã được khẳng định chất lượng trên trường quốc tế từ lâu, trong đ...

 

Những loại thuốc uống đẹp da nào HOT nhất hiện nay mà đảm bảo an toàn hiệu quả?

Thuốc uống trắng da là một trong những phương thức là trắng da đang được tìm kiếm nhiều...

 

Thực phẩm chức năng làm trắng da Spathion hiệu quả chỉ sau 4 tuần!

Đối với phụ nữ, có một làn da trắng hồng là điều mà hầu như ai cũng mong muốn. Do đó cá...

 

Thuốc đau nhức xương khớp Mobili Flex có phải là hàng chính hãng của Mỹ?

Bệnh xương khớp là vấn đề gây phiền toái ở mọi lứa tuổi, ảnh hưởng nhiều mặt của cuộc s...

 

Những dòng viên uống trắng da nào tốt nhất hiện nay?

Làn da trắng sáng luôn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Để sở hữu một làn da...

 

Bí quyết xinh đẹp nhờ viên uống trắng da của Mỹ

Viên uống trắng da của Mỹ Spathion là dạng viên uống được sản xuất tại Hoa Kỳ. Điểm nổi...

 

Lột xác sau 4 tuần nhờ viên uống trắng da Spathion

1. Lột xác nhờ viên uống trắng da SpathionTrong thời gian mang thai, do thay đổi nội ti...

 

Glutathione Spathion là gì? - Những điều cần biết khi sử dụng Glutathione

Glutathione là chất làm trắng da quen thuộc, tuy nhiên liệu bạn có hiểu rõ về Glutathio...

 

Viên uống trắng da an toàn hiệu quả từ thương hiệu Pharmekal Mỹ

Từ lâu Glutathione đã là thành phần dưỡng trắng được rất các chị em biết đến và sử dụng...

 

Viên uống trắng da Spathion với các tinh chất hảo hạng từ thiên nhiên

Làn da trắng sáng là mơ ước của tất cả các bạn gái nhưng không phải ai cũng may mắn đượ...

 

Thuốc uống trắng da của Mỹ giá tốt nhất

Thuốc uống trắng da của Mỹ giá tốt nhấtMỗi khi ai nhắc đến thuốc uống trắng da của Mỹ t...

 

Cách làm trắng da nhanh chóng mà không cần tắm trắng

Cách làm trắng da nhanh chóng mà không cần tắm trắngCó lẽ mọi người đã từng được nghe c...

Hàng Chính Hãng Hoa Kỳ
Kiểm tra được nguồn gốc
Hậu mãi toàn diện
Chăm sóc sau mua, Quyền lợi cao
Miễn Phí Giao Hàng
HCM hóa đơn trên 200k, Toàn quốc hóa đơn trên 500k
Đổi trả 7 ngày
Không hài lòng do chất lượng